Coach bersenam hari-hari ke?
.
Saya bersenam cuma 3 atau 4 kali seminggu. Now im 38 years old, dah tua dah kiter hihi.. kudrat tak macam org muda dah. Hehe..
.
YES, dulu 4 years ago saya mmg bersenam hari2 dan total utk seminggu tu, saya bersenam 13 kali! 13 kelas fitness saya kene teach, every week!
.
Fuhh time tu, makan mmg kene banyak. Kalau makan sikit, energy saya out! Haha.. mmg hari2 nasi. But now dah tua ni, dah beranak 4x czer plak tu.. sis pon bley rasa energy dh xmacam dulu laa.. hihi.. aging sudeh.
.
Tapi senaman tetap weekly 3 or 4 times. Kalau uollss ada ke yg bersenam hari2 jgk mcm saya dulu?
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
同時也有473部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Terrence Teo IFBB Pro,也在其Youtube影片中提到,立刻註冊以享受特惠價: https://terrenceteo.com?lang=zh (Chinese) Sign up NOW for a SPECIAL RATE: https://terrenceteo.com (English) 該計劃提供中文和英文兩種語言 | The program i...
「online coaching fitness」的推薦目錄:
- 關於online coaching fitness 在 Coach Hardiana Facebook 的精選貼文
- 關於online coaching fitness 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
- 關於online coaching fitness 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳解答
- 關於online coaching fitness 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的最讚貼文
- 關於online coaching fitness 在 An Nguyen Fitness Youtube 的精選貼文
- 關於online coaching fitness 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
- 關於online coaching fitness 在 What Is The Best Personal Training App For Online Coaching? 的評價
- 關於online coaching fitness 在 Online Fitness Coach - Facebook 的評價
online coaching fitness 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳貼文
CABARAN KURUS 7 HARI
Kadang-kadang untuk mulakan satu habit baru, kita rasa tak selesa, rasa fear, rasa ragu untuk commit, tak konfiden nak letgo tabiat lama.. kan??
🌟 GOOD NEWS ! 🌟
Kita ada program Cabaran Kurus 7 Hari yg sangat sesuai utk org yg nak cuba dulu program online coaching ni secara trial. Kalau rasa sesuai , boleh proceed dengan 1 month program. Kalau tak sesuai , at least dah cuba seminggu kan 💕
So apa yg best bila join program ni? Awak akan dpt:
🥙 7 hari meal plan
🗣️ 3 sesi health talk Online Breakfast Club
🧑🏼🍳 1 live cooking class
📓 E-book percuma
👯🏼♀️ Support group
👩🏼🏫 Guidance dari Coaches Online
🔥 2 Fitness Class online
Pendaftaran dah dibuka! Kali ni tak buka slot banyak
📲 cepat book ur slot
.
Coach Hardiana 0123318022
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
online coaching fitness 在 Coach Hardiana Facebook 的最佳解答
ZUMBA FITNESS ONLINE
.
Any ladies nak sweat2 having loads of FUN with me and ma twin! DM saya utk link! Its free... but for ladies only ok hihi..
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
online coaching fitness 在 Terrence Teo IFBB Pro Youtube 的最讚貼文
立刻註冊以享受特惠價: https://terrenceteo.com?lang=zh (Chinese) Sign up NOW for a SPECIAL RATE: https://terrenceteo.com (English)
該計劃提供中文和英文兩種語言 | The program is available in both Chinese and English language. Let's achieve an amazing physique together!
SUBSCRIBE to my channel: https://youtube.com/terrenceteoifbbpro?sub_confirmation=1 Follow me on Instagram: https://www.instagram.com/terrenceteo7
For enquiries on ONLINE COACHING in regards to training, diet or stage posing, email me teo9239@hotmail.com
_______________
我叫张国华,在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步,分享我个人健身的方式,饮食、烹饪?、supplements 以及等等。
我是一位IFBB PRO 健体运动员。我健身已经超过15年了,在2013年已经开始了我的比职业赛的生涯,我在世界各地的比赛已经超过17次了,就如美国,印尼,新加坡,泰国,香港,马来西亚,中国,日本,菲利宾等等。我的最高荣誉就是在美国的Musclemania 获得8次冠军。
I'm an IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 15 years ago and began competing at a professional level from 2013. Since then I've competed in over 14 bodybuilding competitions worldwide from U.S.A. to Japan, China, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of my highlights include holding the title as a 7x World Physique Champion under the Muslemania Universe and Musclemania America as well as being the 1st Runner Up at the IFBB Japan Pro 2018.
________________

online coaching fitness 在 An Nguyen Fitness Youtube 的精選貼文
ROUTINE MỘT NGÀY HOÀN HẢO| 1 NGÀY CỦA ONLINE COACH | An Nguyen Fitness
Mình làm gì mỗi ngày…..
Online coach là một lĩnh vực không quá mới mẻ ở Việt Nam, tuy nhiên đối với từng người coach, sẽ có những cách làm việc riêng, đa dạng và đều với mục đích chung là đem đến mục tiêu thay đổi vóc dáng cho khách hàng của họ.
Công việc này có thể làm việc ở bất cứ đâu, nhưng để đem đến một dịch vụ coach tốt nhất, những người coach sẽ cần không ngừng học hỏi, rèn luyện chính mình, bởi vì nếu không như vậy, những lời khuyên/kinh nghiệm bạn dành cho khách hàng của mình trở nên sáo rỗng.
Vậy để làm được điều này, mình cần có những thói quen tốt nào.
00:00 Giao lưu
00:12 Intro
00:25 My Daily Routine!
08:38 Hamstrings and Back Workout!
26:20 Có nên follow Routine của mình không?!!!!
Hiểu hơn về công việc này qua góc nhìn của mình ở video dưới này mọi người!
Hi vọng video sẽ truyền một chút động lực cho những người mong muốn trở thành một người Coach trong tương lai.
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness

online coaching fitness 在 An Nguyen Fitness Youtube 的最讚貼文
3 LỖI NGHIÊM TRỌNG trong CÁCH THỞ khi TẬP TẠ | Thứ 5 Form Check | An Nguyen Fitness
Hít thở không chỉ quan trọng trong việc tập mà còn trong các hoạt động hàng ngày của chúng ta nữa. Nhưng cách thở thế nào là ĐÚNG khi chúng ta tập TẠ lại một vấn đề mọi người thường hay bỏ quên và chính điều này có thể đem lại những TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG trong quá trình tập luyện
Hôm nay video sẽ về các cách thở thông thường trong tập tạ, và để các anh em biết được luôn cách thở hiện tại của mình đã đúng hay chưa. Trong video này, mình cũng chỉ ra 3 SAI LẦM NGHIÊM TRỌNG khi mọi người THỞ.
Clip mình quay lâu rồi nên ban đầu dự định là tặng mọi người sau khi phòng gym mở cửa ? Nhưng không nghĩ tình hình dịch kéo dài lâu quá nên thôiiii, coi như để mọi người dùng luôn trong mùa dịch vậyyyy.
Anyway, không sao mình biết mọi người vẫn tập tạ hàng ngày màaaaa
Trong tập tạ, có 2 cách thở, phụ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bài tập, hay yêu cầu của bài tập đó.
Hai cách cách thở:
1️⃣ Trả về - Hít vào
Dùng lực - Thở ra
? Áp dụng với hầu hết tất cả các bài tập
2️⃣ Thở bằng miệng áp dụng với:
+ Mức tạ nặng
+ Những Reps đến chết
+ Những bài tập đòi hỏi sự kết hợp thân người, gắn kết toàn bộ cơ thể thành 1 khối
? Cách thở này đem lại cho mọi người sức mạnh tối đa để tập được cá bài nặng
ĐỐI VỚI 2 CÁCH THỞ NÀY, MỌI NGƯỜI HÃY ĐẶT MỤC TIÊU ĐƯA HƠI THỞ XUỐNG BỤNG.
Hãy cố gắng tập thở đúng, trước khi bắt một bài tập nào, bởi vì việc này sẽ giúp quá trình tập luyện của bạn có hiệu quả.
Nhớ nhé!
Hãy xem kĩ video này và nếu không hiểu về cách thở hãy COMMENT để mình giải đáp các thắc mắc của mọi người về cách thở trong tập tạ nhéeeee.
00:00 Intro
00:23 Giao lưu với anh em chút
00:55 Tại sao nên thở đúng?
01:24 Cách thở áp dụng cho tất cả bài tập
02:06 Cách thở bằng miệng
04:45 Test cách thở ĐÚNG
05:49 3 cách thở SAI mọi người thường gặp phải
Hi vọng các bạn có được thêm một chút phương pháp để chiến đấu trong dịp Dịch này nhaaaaa!
SUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?...
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguye...
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitnessSUBSCRIBE YOUTUBE CHANNEL: https://metub.net/annguyenfitness
Instagram: https://www.instagram.com/shredan72/?hl=en
Fanpage: https://www.facebook.com/Shredan7294/
Facebook: https://www.facebook.com/shredan72
Snapchat: https://www.snapchat.com/add/an.nguyen7294
--------------------------------------------
Online Coaching Service: [email protected]
#AnNguyenFitness

online coaching fitness 在 Online Fitness Coach - Facebook 的推薦與評價
Online Fitness Coach. 3776 likes · 2 talking about this. Work directly and completely online with Coach Brian Donovan, voted “Chicago's Best Personal Tra. ... <看更多>
online coaching fitness 在 What Is The Best Personal Training App For Online Coaching? 的推薦與評價
Discover what is the best personal trainer app for online coaching and your online fitness business **** Fitness Business Series Learn ... ... <看更多>